֍ Bien s’hydrater : favorise l’élimination des toxines qui sont remise en circulation dans le corps lors du massage .
Éviter les boissons énergisantes .
Conseils avant, pendant et après le massage
Avant la séance :
֍ Manger léger au moins 1H avant le massage .
֍ Prévoir une tenue qui ne craigne pas l’huile de massage et qui soit confortable : ainsi la détente sera plus profitable .
֍ Arriver 10mn à l’avance vous permettra d’avoir le temps de souffler, de vous poser, et de vous centrer sur le massage que vous allez accueillir .
Ce sera aussi le moment ou vous pourrez dire vos besoins, vos attentes, vos points douloureux ou chatouilleux .
Ce sera aussi le moment ou vous pourrez dire vos besoins, vos attentes, vos points douloureux ou chatouilleux .
֍ Je vous demanderai d’enlever dans la mesure du possible vos bijoux, votre montre ...
֍ Je vous proposerai aussi de vous démaquiller, si cela est nécessaire .
Durant la séance :
֍ Votre respiration ventrale, lente et profonde vous permettra de diminuer le stress et de chasser les pensées négatives. Cela me permettra aussi de suivre votre respiration pour plus d’efficacité et de précisions dans mes gestes .
֍ Je vous engage à bien vous détendre, je n’ai pas besoin de votre aide pour tourner la tête ou soulever les bras et les jambes .
֍ Si vous êtes dans l’inconfort, mentionnez-le pour prendre tous les bienfaits de ce massage .
Après le massage :
֍ Les émotions, elles sont importantes. Laissez-les venir à vous, accueillez-les sans crainte ni jugement .
֍ Un état de relâchement extrême avec une perte de repère spatiaux temporel. Vous avez le temps, ne vous précipitez pas pour vous lever. Vous pouvez rester allongé afin de profiter de votre confort. Progressivement, vous pouvez ouvrir les yeux, vous étirer et sortir en douceur de votre léthargie. Une étape assise est nécessaire afin d’éviter un vertige éventuel .
Profitez de ces instants de légèreté et d’insouciance .
Profitez de ces instants de légèreté et d’insouciance .
֍ Une sensation de soif : je vous propose une collation, et en rentrant chez vous, pensez à boire suffisamment .
Cela éliminera les toxines .
La fonction de drainage sera stimulée .
Je vous engage à me faire des retours sur vos sensations suite à ce massage .
Pour prolonger les bienfaits que vous venez d’accueillir :
֍ Dans l’heure qui suit le massage, les huiles, les crèmes, les hydrolats ou eaux florales que vous venez de recevoir sont toujours actifs. Une douche annulerait leurs bienfaits .
Si la sensation de gras vous déplaît, essuyez-vous sommairement avec une serviette .
Quand vous vous doucherez, il est intéressant de finir par une eau plus froide .
C’est très bénéfique pour la circulation sanguine et la sensation de légèreté des jambes. C’est un facteur naturel de récupération .
Cela agit aussi sur l’humeur . Quelques minutes sous l’eau froide suffisent à créer dans le cerveaux un influx électrique agissant contre l’état de stress.
La température du corps va diminuer et favorisera l’endormissement .
Enfin, la peau soumise à cette sensation de fraîcheur aura une réaction réflexe et resserrera les pores de la peau (qui sera plus ferme, plus lisse), les écailles des cheveux (qui seront plus lisses, plus brillantes) .
Si la sensation de gras vous déplaît, essuyez-vous sommairement avec une serviette .
Quand vous vous doucherez, il est intéressant de finir par une eau plus froide .
C’est très bénéfique pour la circulation sanguine et la sensation de légèreté des jambes. C’est un facteur naturel de récupération .
Cela agit aussi sur l’humeur . Quelques minutes sous l’eau froide suffisent à créer dans le cerveaux un influx électrique agissant contre l’état de stress.
La température du corps va diminuer et favorisera l’endormissement .
Enfin, la peau soumise à cette sensation de fraîcheur aura une réaction réflexe et resserrera les pores de la peau (qui sera plus ferme, plus lisse), les écailles des cheveux (qui seront plus lisses, plus brillantes) .